Prirodna njega tijela i lica
Maske, pakunzi, paste, specijalni pripravci, oblozi...različiti nazivi za jedan zajednički nazivnik - dodatna njega i hrana za naše tijelo & lice. Od pamtivijeka ljudi upotrebljavaju različite primjese sastojaka kako bi kožu regeneriralni, vlažili, nahranili, obnovili i konačno u učinili zdravijom. Ispočetka su se služili onim najjednostavnijim što i danas prevladava, a to su različite vrste gline, biljni materijal, macerati, ulja, hrana (usitnjena ili cijela) - sastojci naše svakodnevne prehrane namjenjeni kao oblozi i sve ono što tijelu pomaže da se vrati u svoje prirodno stanje - da se regenerira i njeguje.
Nije samo ljepota razlog zbog kojeg nanosimo različite preparate za njegu na svoje tijelo i lice. Svi ti sastojci koji nam se nude imaju nekoliko nivoa na kojima djeluju na nas. Bilo bi nezahvalno smatrati da je jedini razlog naše njege održavanje ljepote tijela i lica. Prvo i osnovno jest naravno njega, regeneracija, zacijeljivanje nekih problematičnih zona, hranjivi sastojci za kožu, vlažnost, elasticitet. Zatim dolazi ona ugoda mirisa, opuštanja, te vizualne perspektive. Dakle osim našeg tijela uživaju naš duh i emocije.
S druge strane, njega nam ne bi smjela biti velik teret. Ako postane prevelik teret, znači da smo negdje na putu pretjerali ili potpuno zapustiti njegu svojeg tijela, duha i emocija. Svi od tih područja našeg cjelokupnog bića imaju pravo na našu pažnju i brigu. Um održavamo osim svakodnevnom mentalnom higijenom, također sitnim užicima koje nam pruža njega tijela. Receptori primaju mirise, okuse, vizualne doživljaje i kao takvi djeluju na nas um, tijelo, emocije.
Znamo koliko nam znači ono malo slobodnog vremena koje možemo sebi posvetiti, stoga neki od ovih malih rituala osobne njege možemo uvrstiti u to malo vremena da nam dodatno obogati naš život i olakša stresnu svakodnevicu.
U pravilu maske se stavljaju na lice, vrat i dekolte tri puta tjedno, dok se pakunzi za tijelo stavljaju prema potrebi, ovisno o potrebama tijela i samom cilju njihovog stavljanja na tijelo. Ponekad ćemo za tijelo napraviti više pastu nego pakung ili masku. Ta pasta će nam nakon pilinga samo malo regenerirati i nahraniti tijelo, bez pretjeranog oprerečenja kože tijela.
Neki pakunzi su formirani više kao oblozi, stoga su namjenjeni za specijalnu njegu, kao oblozi od zobi kod oštečene ili atopične kože kojoj je potrebna posebna pozornost i njega. Kod spravljanja pakunga, maski i obloga treba biti pažljiv i ako je potrebno prepustiti savjet ili cijelu izradu stručnoj osobi. Sve ostalo je vrlo jednostavno.
Kao i kod maski za lice, tako i preparati za tijelo moraju biti s pažnjom spravljani, jer postoje ljudi kojima je koža osjetljiva ili su čak alergični na jednu od sastavnica u pripravku. Posebno kada baratamo sa baznim i eteričnim uljima. Npr. alergije se znaju javljati kod dodavalja baznog ulja lješnjaka i drugih orašastih plodova. Jednako tako i kod nekih eteričnih ulja. Bitno je poznavati vlastito tijelo, sklonosti i mogučnosti isto kao kod osobe za koju je to namjenjeno.
Detoksikacijsko blato je pripravak kao "maska" za tijelo kojoj je cilj da nam očisti kožu, izbaci određene suvišne tvari i potakne detoksikaciju tijela. Ovdje isto upotrebljavamo biljna i eterična ulja, zatim različite vrste gline kao što je zelena glina, te hidrolate (cvijetne vodice).
Možemo raditi pripravak od najosnovnijih sastojaka iz kuhinje koje dodajemo smjesi gline (voće, povrće, različiti plodovi).
Smjesu možemo i "pojačati", posebno namjeniti, pa dobiti pripravak sa specijalnom namjenom npr. za pojačanu detoksikaciju, vlaženje, hranjenje kože, regeneraciju oštečene kože (zob), pojačano znojenje u cilju izbacivanja suvišnih tvari, pojačane regeneracije tkiva itd.
Kod jako osjetljive kože koja ipak može podnijeti i iziskuje ovakav oblik njege, možemo upotrijebiti Kaolin glinu čija je struktura drugačija i namjenjena senzibilnijoj suhoj koži, a najčešće se s njom susrećemo u pastama za zube i sl. pripravcima.
U pravilu, možemo napraviti pripravak koji nam najviše koristi donosi, bilo da ima više funkcija ili jednu ciljanu.
Kada dodajemo biljna ulja treba obratiti pozornost na ona koja odgovaraju našoj koži, a opet imaju veću odnosnu dulju stabilnost, jer su u kombinaciji manje stabilna ulja sklonija bržem kvarenju (užegnu). Njih nečemo duno dodavati, tek toliko da nam koža dobije osim hranjivosti i elastičnost. Ako pripravak ide odmah u uporabu, onda nema potrebe brinuti o kvarljivosti. Dakle samo u slučaju da pripravak držimo određeno vrijeme u hladnjaku. Česta je upotreba i "hranjivih prašaka" kao što su neem prah, prah mlade pšenice, alge. Oni znatno skračuju trajanje samih pripravaka.
Za jednokratnu upotrebu vrlo je preporučljivo (posebno za specijalnu namjenu) upotrebljavati vodene iscrpine biljaka, kao kada spravljamo čajeve, samo drugačijih omjera. Zatim dekspantenol, aloe veru, alantoin, gel crvenih algi, AHA kiseline i dr. Za ove tvari treba imati više znanja, stoga ih nije mudro upotrebljavati prije prethodne edukacije, jer se najčešće s njima pretjera ili krivo uporabi, a u tom slučaju imamo više štete po našu kožu i novčanik nego što imamo koristi od njih.
Dakle sastojaka je bezbroj, mašta, vlastito istraživanje kroz praktičan rad u kombinaciji sa znanjem dati će najbolje rezultate.
Ovo su neki od sastojaka koje se upotrebljava u izradi maski za lice, tijelo, pakunga, obloga i ostalih pripravaka slične namjene:
Ljekovito bilje, čajevi, svježe voće, povrće, nekoliko vrsti glina i morsko blato, hidrolati (cvjetne vodice), iscrpine bilja (dekokti, čajevi), voda, mliječni proizvodi (jogurt, sir i sl.), žitarice, zob, med, žumanjak ili bjelanjak jajeta, limunov sok, biljna ulja i macerati, eterična ulja, jabučni ocat, vitamin A, vitamin E, maslaci (kakao, kokos, avokado maslaci i sl.), kvasac, prahovi i začini poput đumbira, mlade pšenice, različitih algi, klorofil razlih izvora, neem prah, te niz drugih sastojaka.
Ovdje ću navesti neke osnovne recepture kako se ne bi kompliciralo dodatno, a u daljnjim tekstovima ću navesti još dodatnih informacija. Neću davati recepture koje su samo isključivo za trenutnu uporebu, znači jednokratni već i recepture koje su za period dulje uporabe, jer svi barem pomalo znaju što im je potrebno da bi napraviti masku za lice ili tijelo od sviježeg voća, bjelanjaka, pivskog kvasca i sličnih kućanskih sastojaka.
Ono što želim dodatno jest ponuditi recepture koje će navesti na malo drugačije kombinacije, na igru sastojaka i izrade koja je trenutno idealna za našu kožu. Kao i sve druge stvari u prirodi tako tako i naša koža ima svoje cikluse. Stoga, iako je suha, masna, normalna, u potrebi za vlagom ili nešto peto, ona se u pravilu mjenja, što znači da se naša njega treba zasnivati na proizvodima koji se također mjenjaju, kako svojim sastojcima tako i različitim količinama određenih sastojaka. Doziranjem možemo učiniti mnogo za svoju kožu.
Preparate i osobnu njegu treba prilagoditi trenutnom stanju kože i ne treba se čuditi kada nam nešto što je do tada bilo idealno, naprosto više ne odgovara!
Naša koža je najveći organ našeg tijela, sklona promjenama, utjecaju okoline, onečišćenja, prehrane, nekretanja, nezdravih navika, hormonskih disbalansa, loših i nekvalitetnih kozmetičkih proizvodima i sl. Koža se obnavlja, regenerira, hrani kao i svaka stanica tijela, zato obratimo pozornost na ono malo osnovne njege koja ne iziskuje mnogo vremena niti novca. Sve je prilagodljivo našim potrebama i željama. Uz malo prakse imati ćemo ono što nam je potrebno, idealno je za našu osobnu njegu, a prilagođeno našem džepu i količini vremena kojeg imamo na raspolaganju. Ono što daleko olakšava razumjevanje i osnovno znanje izrade, sastojaka i same baze koja nam je za početak dovoljna jest edukacija. Osnovna vikend edukacija dovoljna je za spravljanje jednostavnih receptura koje će zadovoljiti potrebe naše kože i svakodnevne njege.
Neke recepture namjerno navodim količinski žlicama, šalicama i sl., umjesto u gramima, jer se nije potrebno idealno držati zacrtanog. Ponekad će našem tipu kože više odgovarati one promjene koje sami unesemo u recepturu da bi je još više prilagodili svojem tipu kože. U većini receptura to je i dozvoljeno.
Za početak navesti ću vam jednu od mojih uistinu najdražih maski čije sam idealne kombinacije tražila neko vrijeme da je prilagodim potrebama umorne, iscrpljene, otečene kože kojoj je potrebna intenzivnija njega. Dijelim recepturu s vama, jer sam bila očarana što 30 minuta ovakvog pripravka na koži može učiniti. Nanosi se na svaki tip kože, s naglaskom na suhu kožu kojoj treba prava regeneracija. Nanosi se do tri puta tjedno. Može stajati u hladnjaku do mjesec dana. Iskreno dulje je ne bih niti držala, jer je odmah potrošim, isto kao i one dame za koje sam je izrađivala!
"Regenerirajuća, intenzivna, protuupalna maska za lice, vrat i dekolte"
Sastojci:
2 žlice zelene gline
2 žlice neem praha
1 žlica čistog kakao praha - gorki usitnjeni kakaovac (dučani zdrave hrane)
2 žlice aloe vera gela 1:1
1 žlica meda
1 žličica biljnog glicerola
5 kapi eteričnog ulja lavande - Lavandula angustofolia
3 kapi eteričnog ulja smilja - Helichrysum italicum
voda po potrebi
Izrada:
Izrada ove maske je jednostavna, a sastojci odlično izbalansirani da bi dobili optumum dobrobiti u vrlo kratko vrijeme i ostatak slobodno pohranili u hladnjak gdje može stajati zatvorena u posudi mjesec dana, pa i malo duže. Međutim uvijek sugeriram da bez obzira što može ipak bi trebalo što prije pripremljen pripravk potrošiti. Ovako pripremljena skratiti će nam vrijeme, dati maksimum njege i regeneracije. U posudu stavite glinu, neem prah, kakao prah, izmješajte i dodajte aloe vera gel i vodu. Masu još jednom jako dobro razraditi, da ne bi ostalo grudica. Zatim dodati biljni glicerol i med, ponovno izmješati, te na kraju dodati eterična ulja uz mješanje, dok masa nije kompaktna i ravnomjerna, bez grudica, dobro izmješana. Gustoću koju želite dobiti ćete kolićinom dodane vode, a ostale sastojke dozirajte umjereno. Srednja gustoća (kao tekući med) najbolja je. Masku uliti u odgovarajuću posudu i čuvati na hladnom mjestu.
Primjena:
Nakon pilinga lica, vrata i dekoltea, nanesite masku u ravnomjernom sloju (ne pretankom), izbjegavajući podrućje očiju i usnica, te ostavite 30 min (nije previše, jer uistinu daje odlične rezultate). Ona će se posušiti, ali neće se ljuštiti sa lica, više izgleda kao med nanesen na lice. Kada krenete ispirati sugeriram da prilikom ispiranja vodom lagano tom masom masirate lice dok masu ispirete mlakom vodom. Time će se lice još dodatno blago tretirati. Nakon nje koža je nježna, baršunasta i meka. Sitne nepravilnosti su ublažene. Upotrebljavati dva do tri puta tjedno, prema potrebi same kože. Nakon nje možemo (nije obavezno!) blaznicom umočenom u biljni čaj, dekokt ili hidrolat (cvijetnu vodicu) licu dodatno dati vlagu i nanjeti kremu ili ulje koje upotrebljavamo za njegu. Posebno nakon ovakvog tretmana sugeriram kremu ili ulje na bazi smilja ili njemačke kamilice koja daje posebnu njegu, intenzivniju i regenerirajuću.
Čuvanje:
U hladnjaku mjesec dana. Prije svake upotrebe malo promiješati.
"Pakung - maska za blagu detoksikaciju tijela"
Sastojci:
300 g zelene ili bijele gline (ili druge vrste gline po potrebi)
50 g neem praha
10 g kakao praha (čistog, dučani zdrave hrane)
3 velike žlice ulja macerata nevena
1 velika žlica jojoba ulja
2 velika žlica avokado ulja
2 velika žlica ulja pšeničnih klica
Hidrolat geranij, ružmarin verbenon, paprena metvica ili hamamelis - po izboru i prema željenom učinku, može i kombinacija dva različita hidrolata u istim omjerima (količina prema željenoj gustoći)
50 kapi eteričnog ulja Himalajskog cedra - Cedrus deodara
20 kapi eteričnog ulja slatkog Komorača - Foeniculum vulgare d.
20 kapi eteričnog ulja Geranij bourbon - Pelargonium graveolens
Voda - količinski prema željenoj gustoći
Ovaj pripravak naše će tijelo blago detoksicirati, osloboditi dijela nepotrebnih nakupina i nahraniti ga blagotvornim tvarima. Rezultat će biti čista, baršunasta nahranjena koža cijelog tijela. Eterično ulje himalajskog cedra kao limfotonik potaknuti će cirkulaciju i pripomoći kod problema sa kožom poput kapilara, otečenih nogu, te dermatitisa. Slatki komorač također je limfotonik,a ujedno i diuretik. Biljno ulje avokada posebno je blagotvorno za suhu zreliju problematičnu kožu, te regeneraciju. Jojoba kao tekući vosak djeluje sa smirenje upaljene i oštećene kože, te koži daje bolji elasticitet. Macerat nevena je posebno blagotvoran za nježnu osjetljivu kožu stoga ga se uvijek može stavljati i samoga. Prah neem drveta posebno regenerira, te je često sastavni dio detoksikacijskih preparata. U samim pripravcima može ga se koristiti i puno veći postotak. Kakao prah poseban je dodatak, jedan od meni osobno najdražih, pun antioksidansa, minerala poput magnezija i sumpora, te ostalih spojeva koji će hraniti tijelo, dok ostali sastojci detoksiciraju.
Izrada:
U pripremljenu posudu staviti glinu, neem prah i kakao prah, te izmješati. Dodati biljna ulja, izmješati. Zatim hidrolat/e prema izboru, te onda vodu do željene gustoće (neku masa bude gušća). Na kraju dodaju se eterična ulja i jako dobro izmješa cijela masa, da ne bi ostalo grudica.
Primjena:
Detoksikacijski pripravak nanosi se na cijelo tijelo (osim lica i vrata, a ako je dekolte jako osjetljiv tada niti na njega!). Ostavimo ga 20 do 30 min i isperemo mlakom vodom. Također kao i kod lica, možemo napraviti blagi piling ispiruči i u isto vrijeme masirajući pripravak na koži. Preporučljivo je također prije nanošenja napraviti piling tijela kako bi učinak detoksikacije bio jaći i hranjivi sastojci lakše djelovali na tijelo. Nakon ispiranja nanjeti ulje, maslac ili losion za tijelo koje odgovara našem tipu kože. Neka bude hranjiv i umirujuć za kožu.
Čuvanje:
U hladnjaku ne preporučijem držati više od par dana. S obzirom da nam može ostati, može se sačuvati nekoliko dana u hladnjaku i uporabiti ponovno. Prije svake upotrebe malo promiješati i provjeriti da li je pripravak još uvijek ispravan, prema mirisu i izgledu. Ili podijeliti sa prijateljicama ;)
"Jednostavan pakung za tijelo"
Sastojci:
3 velike žlice meda
1 mala žlica đumbira u prahu
2 velike žlice jabučnog octa
2 žlica ulja jojobe
3 žlice avokado ulja
7 žlica bademovog ulja
limunov sok
2 žumanjka
7 kapi eteričnog ulja sjemena mrkve - Daucus carota
5 kapi eteričnog ulja Rimske kamilice - Chamaemelum nobile
Da ne bi bilo da navodim samo recepture sa niz sastojaka koje morate pribavljati u dućanima i dodatno kompliciram, navesti ću i par jednostavnih receptura čiji sastojci su dio naše svakodnevne prehrane ili korištenja u kućanstvu. Ova maska odnosno pakung za tijelo je vrlo blaga i napravljena od svakodnevnih hranjivih sastojaka koje koristimo u svome kućanstvu. Za njih nam nije potrebno veliko predznanje i imamo velik izbor sastojaka koje možemo koristiti, kombinirati, mjenjati, isprobavati i pronaći nešto idealno za nas.
Jedino naglašavam da bi bilo dobro koristiti sastojke od svježeg voća, povrća i ostalih hranjivih plodova koji su trenutno sezonski, jer ćemo iz sezonskih sastavnica dobiti najveću kolićinu hranjivih sastojaka, najviše dobrobiti za naše tijelo i lice! Po mogućnosti neka budu iz kontroliranog uzgoja, jer ne želimo tijelo dodatno opteretiti velikim kolićinama pesticida, otrova, koje želimo udaljiti od našeg tijela. Ostale sastojke poput biljnih i eteričnih ulja moramo nabavljati ako ih želimo dodati u pakung, mada i sa uljima koja imamo u kućanstvu (pod uvjetom da ne isušuju kožu) možemo napraviti pakung bez eteričnih ulja.
Ulje sjemenki mrkve potiče regeneraciju kože, posebno je korisno kod dermatitisa i stavlja se u pripravke kojima želimo kožu obnoviti i dodatno njegovati, kao što su teži problemi sa kožom. Rimska kamilica ima specifično protuupalno djelovanje, te također jako djeluje na problematičnu kožu sklonu alergijama, ekcemima, dermatitisu. Posebno je primjenjivo za suhu kožu!
Izrada:
U jednu posudu izmješati ulja jojobe, avokada i badema i đumbir u prahu,te izmješati. U drugoj posudi limunov sok i žimanjak dobro izmješati, te ulja dodati u žumanjak polako. Zatim dodajemo eterična ulja i jabučni ocat. Bilo bi dobro da ovaj pakung nanesemo nakon tople kupke kada su pore otvorene i hranjivi sastojci će pojačano moći djelovati.
Primjena:
Cijelo tijelo, isključujući lice i dekolte namažemo pakungom i ostavimo ga 30 do 40 minuta. Ako nam je tako nezgodno, možemo namazane dijelove omotati prozirnom folijom ili posebnim hlačama (specijalne hlače namjenjena za pakunge koje podižemo do dekoltea). Nakon toga pakung isperemo mlakom vodom. Nakon ovoga nanosimo hranjivu kremu, losion, ulje ili maslac za tijelo. A možemo kužu i ostaviti da samo "diše" bez dodavanja ičega.
Čuvanje:
Ovaj pakung mora se upotrijebiti odmah. Ne može ga se čuvati.
"Brza hranjiva maska za lice, vrat i dekolte za sve tipove kože"
Ovu masku u njenim različitim kombinacijama volim upotrebljavati zbog njene jednostavnosti, sastojaka koje imam u vlastitom kućanstvu, niske cijene i naravno hranjivosti & njege koju daje koži. Namjenjena je svim tipovima kože, jer je uistinu blaga, hranjiva, njegujuća. Posebno je dobra za osjetljivu kožu, suhu i masnu također. Dakle, samo je pitanje kako ćemo je iskombinirati količinski i vrstama sastojaka koje imamo pri ruci. Večina sastojaka je zamjenjiva i izrada je vrlo jednostavna tako da sugeriram da voće i povrće mjenjate sukladno godišnjim dobima i sezonskim vrstama, ali također pazeći na da koristite namjernice koje odgovaraju vašoj koži. Ove nabrojane u recepturi odgovaraju svim tipovima kože, a gotovo je u trenu!
Koža će primiti mnoštvo hranjivih sastojaka i vlagu.
Sastojci:
1 cijela banana (prema želji i potrebi manje ili više)
2 mrkve srednje veličine ili 1 velika
1 velika žlica Agava sirupa
1 velika žlica maslinovog hladno prešanog ulja
1 velika žlica svježe iscjeđenog limunovog soka (po potrebi kod masnije kože može i malo više)
1 žlica visoko kvalitetnog meda
Banana i mrkva idealne su za nahraniti kožu. Sok limuna koristi masnijoj koži i može se smanjiti ili povećati količina dodana u masku. Agava sirup i maslinovo ulje idealni su za osjetljivu suhu kožu. A med, treba li uopće nabrajati njegove blagodati u hranjivosti ?!
Izrada:
Očistiti, dobro oprati i u jednu posudu usitniti mrkve (na manje komadiće). Paziti da nije prehladna, jer će biti jako tvrda. Osim ako želimo hladniju masku na licu (više odgovara ljeti). Mrkvama dodati izrezanu bananu i sve zajedno staviti u blender ili neki drugi uređaj kojim ćemo sve usitniti do ravnomjerne mase. Mrkvi i banani dodati sirup agave, limunov sok i maslinovo ulje. Obraditi u blenderu do kompaktne mase odgovarajuće gustoće. Ako je potrebno podesiti masu da bude manje ili više gusta, možemo dodati još malu količinu nekog od sastojaka.
Primjena:
Na cijelo lica, vrata i dekoltea (isključujući područja očiju i usta) nanesemo masku i ostavimo je 15 do 20 minuta. Isperemo mlakom vodom. Nakon ispiranja možemo nanjeti blaznicom cvijetnu vodicu, hidrolat ili svježe spravljeni čaj bilja na lice (ako imamo dovoljno vremena), te nanosimo hranjivu kremu ili ulje kojima njegujemo inače svoju kožu.
Čuvanje:
Ova se maska mora cijela upotrijebiti odmah. Ne može se čuvati.
"Maska za njegu jako osjetljive kože"
Ova maska je namjenjena koži kojoj je potrebna vlažnost i finija njega. Zob je poznata kao namjernica koja posebno njeguje problematičnu osjetljivu kožu, sklonu dermatitisu, alergijama i nepravilnostima. Osobno zob često upotrebljavam. Ima niz specifičnosti, a upotrebljavamo je u mnoge namjene. Počevši od obloga, preko dodatka pilinzima, pa sve do maski i pakunga.
Zobena kaša poseno pomaže kod problema sa mitaserima. Stoga se može kombinirati da dobijemo masku samo za masnu kožu tako da dodamo kuhanoj zobenoj kaši med ili jogurt i limun. A možemo je pripremiti za osjetljivu, uključujući suhu, masnu i normalnu kožu, znači za sve tipove kože igrajući se sa drugim sastojcima. Ovisno o našim potrebama. Kroz praksu imati ćemo više uvida u to što najviše odgovara našoj koži.
Sastojci:
Pola male šalice sitne zobene kaše (malo je usitniti u blenderu po potrebi)
4 do 5 velikih žlica jogurta što kvalitetnijeg
2 žlice meda
Sok jedne cijele narandže (dodavati po potrebi, do željene gustoće)
Sitni prah sušene kore narandže, jedna velika žlica (možemo napraviti kod kuće)
Aloe vera gel 1 velika žlica
Izrada:
Sve sastojke dobro izmješati i odložiti u posudu koju možemo dobro zatvoriti, po mogućnosti staklenu.
Primjena:
Na cijelo lice, vrat i dekolte (isključujući područja očiju i usta) nanesemo masku i ostavimo je 15 do 20 minuta. Isperemo mlakom vodom. Nakon ispiranja možemo nanjeti blaznicom cvijetnu vodicu, hidrolat ili svježe spravljeni čaj bilja na lice (ako imamo dovoljno vremena), te nanosimo hranjivu kremu ili ulje kojima njegujemo inače svoju kožu.
Čuvanje:
Ova se maska more se cijela upotrijebiti odmah ili držati najviše dva do tri dana u hladnjaku.
Po istom principu upotrebljavamo sastojke koje imamo u svakodnevnoj upotrebi i proširujemo svoje znanje kako o formulacijama, sastojcima, tako i o potrebama vlastite kože.