Moć prisutnosti
Kada biste u ovom trenutku ostavili sve što radite i mislite, samo se prepustili promatranju toka disanja, što bi se desilo?
Promatranje bez osude, bez mentalnih "dodataka", tiha prisutna svjesnost. Kakav osjećaj imate? Što izranja iz vaše nutrine? Osjećate li nemir, strah, tugu, destruktivne emocije prošlosti ili savršeni mir bez prisutstva ičega? Koliko misli navire i pokušava dobiti vašu pažnju?
Plaši li to vašu nutrinu koja u tom sadašnjem trenu izranja ili je umiruje? Možete li vježbom misli koje prolaze promatrati bez da se vezujete na njih ili uključite u tok misli?
Ovo je najbolji primjer vježbe prisutnosti, da bi se uvidjela sama razlika između promatrača i promatranog. Ako mi nismo ti koji misle nego onaj koji promatra tok misli, disanja i sve što se oko njega dešava, tko smo onda? Ako se makar kratko zadržimo u tom trenu, te ga vježbom produžujemo, ta tiha prisutnost naše svijesti počinje obuhvačati sve segmente našeg života. Širi se na svakodnevni život, na kvalitetu osobnog kao i poslovnog života. To je baza za kretanje dalje u samorazvoj u bilo kojem segmentu života.
Postati svjestan da smo mi tiha svijest u pozadini buke. Tiha svijest koja promatra, a nije ono " promatrano", što uključuje tok misli, koji je automatski.
Moć prisutnosti - moć sadašnjeg trenutka dobio je naziv po fantastičnoj ideji i knjizi Echkarta Tolle-a "Moć sadašnjeg trenutka," metoda iz koje je proizašao - Mindfulness, današnja metoda koja se masovno upotrebljava u preventivne i terapeutske svrhe.
Za mene to je trenutak mira koji se dostiže u mirenju sa samim sobom i odricanju od kontrole svega oko i u sebi (*odricanje od kontrole nije istovjetno sa pasivnošću i prepuštanju bez borbe jasnih ciljeva). Prisutnost otvara novu dimenziju smirenosti, proširenog pogleda. S vremenom kako čovjekova svijest sve više izbija na površinu, onaj "spavač" koji opterećuje polako mijenja mjesto sa našom svijesti. To je izvorište mira, duha i iskonske čovjekove osobnosti, mirne snage koja nas nosi.
Produžetak prisutnosti
Jačanjem osjetljivosti na tokove energije, takvi momenti prisutnosti donose jačanje unutarnjih snaga, empatije, produbljivanje suosjećanja, humanosti, razumijevanja drugih živih bića i svijeta oko sebe, iskonske radosti (koja nema vanjskog, materijalnog razloga). To je svjestan proces prisutnosti i povezanosti sa Jednim.
Danas se u poslovnom svijetu ova praksa već upražnjava kao metoda koja pomaže u smanjenju stresa, te reakciji na njega, u povećanju kreativnosti i proaktivnosti, za ostvarivanje svog potencijala kroz fokus i smiren um.
U stanju bolje mentalne funkcije, kad nismo opterećeni tokom misli nego svjesni, mi lakše i brže djelujemo, uočavamo i poduzimamo radnje preciznije. Lakše utjecanje na tok događaja, umjesto samo reagiranje na ono što se desilo.
Usuđujem se reći da je to već intuitivno djelovanje.
Intuitivno djelovanje osjetimo. Znamo što je ispravno prije nego djelujemo ili odreagiramo. Puno manje imamo nesvjesnih reakcija koje nas dovode do propitkivanja zašto smo nešto učinili ili tako reagirali. Pomaže nam kod razumjevanja životnih tokova i lakšeg prihvačanja teških i nerazumljivih perioda, trauma, tuge, tragedija, teških i opasnih reakcija ljudi...
Svjesno produživanje svjesnosti znači vježbanje prisutnosti sekundu po sekundu, minutu po minutu, uključivanje tog oblika svjesnosti u svakom poslu kojim se bavimo, počevši od buđenja pa na dalje. Tek kada krenemo, otkrivamo kako je teško biti prisutan - svjestan, pa makar i par sekundi. Vanjske okolnosti, zvukovi, događaji, osobe, postaju isto dio promatranog, dakle svijest nije izolirana nego je prisutna i svjesna svega, ali bez uplitanja u promatrano, samo promatranje, dok nam pažnja ne popusti. Pa ispočetka.
Ako pojačanu svjesnost počnemo primjenjivati u svakodnevnom životu, ona ne isključuje naš mentalni rad, ne ometa emocije niti efektivnost u poslu, obiteljskom životu ili nečem trećem. Ono pojednostavljeno znači oslobađanje od okova straha, nezdrave ili suvišne vezanosti, trauma, nemira, iščekivanja, pretjeranog razmišljanja u destruktivnom smjeru i time preopterećenje mentalnog sklopa. Svjesnim vježbanjem prisutnosti, postajemo bliži pojačanoj intuiciji umjesto samo instinktu. Centriranje u miru i prisutnosti jedne druge dimenzije postojanja, naše prave prirode koja je iskonski zaboravljeni Božji dar.
Ako maknemo na stranu našu nacionalnost, boju kože, vjersko opredjeljenje, spol i ostale vanjske odlike, mi se svodimo na materijalno tijelo (fizičko vozilo) i svijest koja prebiva ovdje u njemu neko kratko (naglašavam KRATKO) vrijeme.
U takvom tijeku teške povijesti rađali su se mnogi sustavi kojima su pojedinci osmišljavali kako se kao ljudsko i božansko biće izdići iznad svakodnevnih nemira, nasilja i nametnutih prisila. Do današnjeg dana nije se oskudijevalo u načinima kako možemo obogatiti vlastiti život, bez obzira gdje živjeli na planeti.
Od velikih ljudi koji su ostavili trag ljudskoj civilizaciji, ovdje se može naučavati niz metoda i tehnika vlastitog razvoja. Među njima najjednostavnija i jedna od najplodonosnijih je svakako metoda Prisutnosti, koja ne zahtjeva nikakve posebne uvjete, vrlo je jednostavna, uklopljena u svakodnevicu, čime se ne gubi mnogo vremena, stoga ona postaje način življenja. Dovoljno je nekoliko minuta dnevno vježbe Svjesne Prisutnosti da bi se uočila razlika i u samim reakcijama koje imamo prema vanjskom svijetu i svojoj nutrini, te kvaliteti života.
Knjige koje su meni bile velika inspiracija za razumijevanje Prisutnosti i Svjesnosti:
Thich Nhat Hanh: The Miracle of Mindfulness
Thich Nhat Hanh: Peace Is Every Step
Eckhart Tolle: Moć sadašnjeg trenutka
Nova zemlja
Govor tišine
Joseph Goldstein: Mindfulness
Ram Dass: Be Here Now
Mihaly Csikszentmihalyi: Flow
Mark Gober: An End to Upside Down Thinking
Thomas M. Sterner: The practicing mind
Bhante H. Gunaratana: Mindfulness in Plain English
Imamo mogućnost sami raditi na samorazoju kako ja zove upgrade-adi svoje cjelokupno biće, zatražiti pomoć stručnjaka iz pojedinog područja ili pridružiti se nekoj od udruga ili organizacija kojih je mnogo diljem svijeta, a rade na razumjevanju područja Mindfulness-a, Moći Prisutnosti i prolaze sa svakim ponaosob niz različitih vježbi i razumjevanje same metode, a u cilju unapređenja kvalitete življenja.